Ademwerk

Witte wolken tegen een helderblauwe lucht, die een vorm aannemen die lijkt op een vogel of een mythisch wezen.

Je adem weerspiegelt

hoe je leeft

Je adem is de zachtste manier om jezelf te ontmoeten

Je ademt duizenden keren per dag, vaak zonder het te merken. Misschien herken je het wel: je haalt vaak oppervlakkig adem, je adem stokt, blijft hoog, of voelt gespannen of je merkt pas bij het zuchten dat je adem hebt vastgehouden. We doen het allemaal: adem inhouden om door te kunnen gaan.


Ademwerk helpt je terug te keren naar die natuurlijke beweging die er altijd is, maar soms vergeten wordt. Het brengt je uit je hoofd, terug in je lijf. Naar rust, helderheid en leven.

Ontdek wat ademwerk met je kan doen

Wat is ademwerk?

Ademwerk is een eenvoudige maar diepe manier om spanning, emoties en gedachten los te laten. Ademwerk is geen oefening om beter te presteren, het is een ontmoeting met jezelf. Je gebruikt je adem als poort naar bewustzijn.


In de sessies begeleid ik je om anders te ademen: ruimer, dieper, vrijer. Niet door iets te forceren, maar door te luisteren naar wat er gebeurt. De adem laat zien waar je jezelf inhoudt, waar het stroomt, en waar iets om zachtheid vraagt.


Door bewust te ademen, komt er ruimte vrij waar spanning, emoties of controle lagen opgeslagen. De adem beweegt vanzelf, precies zoals jij dat aankunt. Ik begeleid je met aandacht, aanraking, woorden en stilte, zodat je veilig kunt voelen wat er in je leeft.

Blote voeten met madeliefjes op de tenen, luierend in het groene gras onder een stralend blauwe lucht.

Ademwerk is thuiskomen in jezelf

Vrouw in witte jurk ligt in een veld met gele bloemen, ogen gesloten, ontspannen uitdrukking.

Als je adem stroomt, stroomt het leven weer

Waarom ademwerk helpt

Ademwerk werkt diep door. Je adem verbindt je hoofd, hart en lichaam,
en zodra daar weer ruimte ontstaat, verandert er meer dan je denkt:


  • Meer rust in hoofd en lichaam
  • Minder spanning, meer energie
  • Betere slaap en concentratie
  • Meer contact met gevoel en grenzen
  • Een helderder besef van wat belangrijk voor je is


Ademwerk maakt het eenvoudiger om bij jezelf te blijven, ook in de drukte van alledag.


Plan een ademsessie

Ervaringen

“Ik dacht dat ademen simpel was,
tot ik voelde wat er allemaal loskwam.
De rust die ik nu voel is nieuw, maar voelt vertrouwd.”
 Sanne (35)

“Het was gek, maar de adem zei meer dan woorden konden.
Het voelde alsof ik weer echt aanwezig was in mezelf.”

Erik (62)

Hoe verloopt een ademsessie?

Een sessie duurt 90 minuten. We beginnen met een kort gesprek: hoe gaat het met je, wat speelt er, waar verlang je naar? Daarna lig je comfortabel op de mat, met aandacht bij je adem.


We werken met een verbonden ademhaling: een natuurlijke adem die zonder pauze doorstroomt. Ik begeleid met woorden, aanraking muziek, zodat de adem vanzelf dieper kan worden en spanning mag smelten.


Na afloop is er tijd om na te voelen en te delen wat je hebt ervaren, of gewoon even stil te zijn.

Yogastudio met matten, kussens, dekens en een tafel met stoelen.
Een vrouw leest een boek en drinkt uit een roze mok in een comfortabele stoel.

Alsof er iets in mij open ging

Ademwerk is er voor jou als…

  • Je vaak gespannen of onrustig bent
  • Je moeite hebt met ontspannen of slapen
  • Je merkt dat je ‘in je hoofd’ leeft
  • Je verlangt naar meer rust en helderheid
  • Je beter wilt voelen wat je grenzen zijn
  • Je gewoon eens wilt ervaren wat ademwerk met je doet


Ademwerk past bij iedereen die zichzelf wat meer ruimte gunt,
ook als je nog nooit met ademhaling of lichaamswerk hebt gewerkt.


Wil je voelen wat bewust ademen met je doet?


Ontdek ademwerk in de praktijk