Stress- en Burn-out Begeleiding


Twee vrouwen praten in een gezellige praktijkruimte.

Leren luisteren naar wat je lichaam zegt

Begeleiding bij stress en burn-out


In de begeleiding kijken we naar wat er gebeurt in je lichaam, je energie en je dagelijkse patronen. Waar bouwt spanning op? Waar ga je over je grenzen? Wat vraagt je lichaam van je? En wat helpt jou om stap voor stap weer rust, energie en stevigheid op te bouwen?


Ik werk lichaamsgericht en maak daarbij gebruik van ademwerk, Rebalancing, lichaamsbewustzijn, coaching en waar passend inzichten uit de CSR-methode (Chronische Stress Reversal).


Het doel is niet om zo snel mogelijk weer door te kunnen zoals eerst. Het doel is dat je beter leert luisteren naar wat je lichaam aangeeft, zodat herstel niet alleen tijdelijk is, maar ook iets verandert in hoe je met jezelf omgaat.

Wanneer kan dit passend zijn?

Deze begeleiding kan passend zijn als je:

  • veel spanning of onrust voelt
  • slecht slaapt of moe wakker wordt
  • snel overprikkeld bent
  • weinig energie hebt
  • vaak doorgaat terwijl je eigenlijk niet meer kunt
  • moeite hebt met ontspannen
  • merkt dat je lichaam steeds duidelijker protesteert
  • herstellende bent van overspanning of burn-out
  • wilt leren voelen waar je grenzen liggen


We werken rustig en stap voor stap. Op jouw tempo, met aandacht voor wat je lichaam aankan.

Gezellige praktijkruimte met groene fauteuils, een spiegel en bloemen.

“De combinatie van praten, oefeningen en aandacht voor mijn lichaam werkte wonderlijk.
Het voelde alsof ik weer een beetje terugkwam bij mezelf.”
 Tom (47)

“Ik dacht dat ik het allemaal alleen moest oplossen, maar samen kijken naar mijn stress gaf me zoveel verlichting.
Het hielp me om stap voor stap weer energie te krijgen.”
 Femke (29)

Hoe kun je starten?

Je kunt op verschillende manieren starten.

Wil je eerst laagdrempelig onderzoeken wat je lichaam aangeeft?

Dan past de Luister naar je lijf-sessie van 60 minuten goed.


Wil je een volledige sessie waarin we jouw stressklachten, lichaamssignalen en herstelvraag onderzoeken? Dan kun je kiezen voor een losse lichaamsgerichte sessie van 90 minuten. Een losse sessie hoeft niet eenmalig te zijn. Je kunt ook vaker losse sessies boeken wanneer dat passend voelt.


Voel je dat je meer begeleiding nodig hebt om echt te leren luisteren naar je lichaam en je grenzen? Dan kan het pakket Je lichaam als kompas een passende stap zijn.


Twijfel je wat bij jou past? Bel, app of mail me dan even.

Plan Luister naar je lijf-sessie Plan een losse lichaamsgerichte sessie Bekijk het pakket