Yin Yoga
Vertragen, voelen en ontspannen
Heb je een druk hoofd, voel je spanning of stress in je lichaam of verlang je naar een moment voor jezelf?
Bij Yin Yoga neem je de tijd om te vertragen. Je blijft langer in zachte houdingen, met steun van kussens en dekens. Zo krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen en kun je beter voelen wat er in jou aanwezig is.
De lessen bij Senti zijn rustig, kleinschalig en toegankelijk. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
Yin Yoga bij Senti
Yin Yoga is een zachte vorm van yoga waarin je lichaam niet hoeft te presteren. Elke houding kan worden aangepast aan wat voor jou mogelijk is.
We beginnen met aankomen in je lichaam. Daarna begeleid ik je door een aantal rustige houdingen. Er is ruimte voor stilte, adem, aandacht voor je lichaam en een lichte aanraking aan het einde van de les om ontspanning te ondersteunen.
De groep is klein, waardoor er persoonlijke aandacht is voor jouw lichaam, grenzen en mogelijkheden.
“Ik voelde me veilig en hoefde niets te kunnen.
Daardoor kon ik ontspannen en beter voelen wat mijn lichaam aangaf.”
Tessa (31)
Is Yin Yoga geschikt voor mij?
Yin Yoga past bij jou als je:
- meer rust wilt ervaren
- vaak veel in je hoofd zit
- spanning voelt in je lichaam
- moeilijk kunt ontspannen
- behoefte hebt aan vertraging
- op een zachte manier contact wilt maken met je lichaam
De lessen zijn ook toegankelijk bij klachten zoals stress, vermoeidheid of fibromyalgie.
We kijken altijd naar wat voor jouw lichaam mogelijk is.
Praktische informatie
- Locatie: Senti in Bruchem
- Data: Maandagavond 20.15u - 21.30u
Dinsdagochtend 09.00u - 10.15u
- Groepsgrootte: max. 5 deelnemers
- Prijs: € 10,00 proefles
€ 17,00 losse les
€ 145,00 10-lessenkaart (13 weken geldig)
Je bent welkom voor een proefles.
